「高い所が苦手で、渋谷スカイの展望デッキに行くのが心配…」「通天閣でも脚が震える」「もし地震が起きたら大丈夫？」そんな不安を抱える人に向けて、心理的な「高所恐怖症」の対処法と、日本の高層ビル・展望施設が採っている安全対策の両面から、安心して楽しむためのヒントをまとめました。
高所恐怖症の理解 ― “高い所が怖い”は珍しくない
高所恐怖症（高所にいるだけで不安や恐怖を感じる状態）は、多くの人が何らかの程度で経験するものです。特に「足元が透ける床」「高いところでの視野の広がり」「高さゆえの揺れや風の不安」は、人間の本能として恐怖を呼び起こしやすい条件です。
大事なのは「無理をせず、自分なりのペースで慣れていく」こと。友人と訪れる予定があるなら、無理に展望デッキの端まで行かず、まずは奥まった壁際や窓近くなど視線が地面に近い場所で眺めてみるのもひとつの手です。
高所が怖くなくなるコツ ― 段階的に“慣れ”をつける方法
たとえば以下のようなステップで、徐々に“高さに慣れる”練習ができます。
- 地上の高層ビルの中層階や、あまり高くない展望スペースから試す
- 展望台では、床から少し離れた壁際や窓際でまず地上の景色だけに集中する
これを繰り返すことで、「高い＝怖い」の反応を少しずつ弱められる可能性があります。人によって差はありますが、「無理に怖さを抑え込む」のではなく「少しずつ慣らす」のが鍵です。
高層ビル・展望施設の地震安全性 ― なぜ日本の高層は比較的安心か
日本では、1981年の建築基準法改正以降、「新耐震基準（新耐震構造）」が義務づけられ、高層建物は地震に備えた構造設計がなされています。([参照])
さらに、現代の超高層ビルでは「免震構造」「制振構造」「耐震構造」のいずれか、あるいはそれらを組み合わせた設計が一般的で、揺れを吸収／分散する仕組みが備えられていることが多いです。([参照])
万が一地震が起きたときの注意点 ― 避難手順と心得
ビルでは、地震が起きた際に落下物や室内の倒壊、エレベーター停止などのリスクがあります。展望施設付近では、窓ガラスや内装、備品類から身を守るため、まずは「揺れ始めたらすぐに座る・屈む・頭を守る」が基本です。
また、展望施設の出口や非常階段の位置などを事前に確認しておくことで、万が一の際にも落ち着いて避難できます。
加えて、施設側は定期的な安全点検や耐震性・避難誘導設備の整備を義務付けられており、来訪者はその前提のもとで安全に訪れることができます。([参照])
渋谷スカイを楽しむために ― 心理・安全の両面からの準備
友達と行くなら、無理せず「地上の景色だけ楽しむ」「壁際で景観を見る」など、自分の怖さのレベルに合わせた行動で十分です。
地震への不安があるなら、施設マップで出口や避難経路を事前にチェックしておきましょう。また、高所に慣れていない人は、滞在時間を短めにして、無理しすぎないのが大切です。
まとめ ― 高所恐怖は“段階的な慣れ”と“安全設計”で和らげられる
・高所恐怖症は多くの人が経験する普通の感覚で、急に克服する必要はありません。少しずつ慣らすことで“高さが怖い”という反応を和らげられる可能性があります。
・日本の高層ビル・展望施設は、耐震・免震・制振構造など地震対策がしっかりされており、安全性は高いです。
・訪問前に避難経路や施設の安全設備を確認し、無理のないペースで楽しむことで、渋谷スカイを安心して体験できるでしょう。
コメント