震度5以上の揺れはどう身を守る？机の下は有効？地震時の安全行動を科学的に解説

地震で震度3程度の揺れでも怖さを感じる人は多く、震度5以上の揺れになると「どこでどう身を守ればいいのか」と不安になるのは自然なことです。本記事では、震度5以上の揺れの特徴と、安全行動として机の下にもぐることがどう役立つのか、根拠に基づいてわかりやすく解説します。

震度5以上の揺れとはどのようなものか

震度は気象庁が定めた体感や建物への影響を示す尺度で、震度5強では「非常な恐怖を感じ、多くの人が行動に支障を感じる」とされています。屋内では本や食器が落ちたり家具が転倒したりする可能性があります。([参照])

これは震度3程度の揺れで感じる“ゆれ”と比べても、揺れの強さや持続時間が大幅に増すことが原因です。

地震発生時の世界的な安全指針では「Drop（しゃがむ）、Cover（覆う）、Hold On（しっかりつかまる）」が推奨されています。これは頑丈な机やテーブルの下に身を隠し、頭や首を守る行動です。([参照])

頑丈な家具の下は、落下物や転倒した家具から直接的な衝撃を受けにくくするため、骨折や頭部外傷といった重大なケガのリスクを減らす効果があります。これが有効な理由のひとつです。

ただし、すべての机やテーブルが安全というわけではありません。軽くて不安定な家具や、強い揺れで跳ね上がるような状況では、机ごと動いてしまい効果が限定的な場合もあります。([参照])

そのため、日頃から家具固定や転倒防止対策を行い、頑丈なカバー場所を確保しておくことも重要です。

机やテーブルが近くにない場合は、建物の中心部分や内側の壁際など、落下物の少ない場所に身を低くすることが推奨されます。また、窓や重い家具から離れることも重要です。([参照])

屋外の場合は、建物や電柱などの危険物から離れた広い場所に移動して身を守ることが推奨されています。

震度5強級の地震では家具が倒れたり、窓ガラスが割れたりする例が多数報告されています。こうした状況では、机の下などのカバー行動が迅速に行動できれば、頭や体幹部への直接的な被害を減らす可能性が高まります。

また、揺れが収まった後は落下物や余震に注意し、状況に応じて避難行動を取ることが重要です。

震度5以上の大きな揺れは確かに激しく感じられますが、適切な安全行動を身につけることでケガのリスクを大きく減らすことができます。頑丈な机やテーブルの下に隠れるという行動は、落下物から頭や胴体を守るという点で有効です。

ただし、すべての机が安全とは限らないため、家具固定や安全な避難場所の確保も併せて考えておくことが大切です。